Votre réussite autonome et durable dans le domaine des fixations.
Ce stage de jeûne s’inscrit dans le cadre de mon projet de formation en vue de l’obtention du brevet fédéral de formateur. C’est pourquoi je le propose, à titre exceptionnel, sous forme de projet pilote à un prix fortement réduit de 290 CHF (au lieu de 890 CHF). Vous bénéficiez ainsi de mes nombreuses années d’expertise en matière de jeûne – tout en me soutenant dans la partie pratique de ma formation. Que signifie « projet pilote » ? Je teste les méthodes, les contenus et les déroulements en temps réel afin de perfectionner le cours ultérieurement. Vos retours d’expérience seront directement pris en compte dans mes futures offres. Le concept de formation répond d’ores et déjà aux exigences de qualité les plus élevées (issues de mon expérience professionnelle en tant que thérapeute nutritionnel diplômé et des directives du formateur titulaire du brevet fédéral), mais il est actuellement proposé à un tarif réduit en guise de remerciement pour votre participation à cette phase de test. Tarif plus élevé à l’avenir Comme il s’agit d’un projet pilote unique, le cours sera proposé à un prix plus élevé à l’avenir. Profitez donc dès maintenant de cette opportunité pour y participer à un tarif préférentiel – et rejoignez une nouvelle génération d’experts en jeûne.
Jeûner efficacement et en toute sécurité
Rejoignez-nous pour faire un pas vers plus de bien-être, d’énergie et de sérénité. Découvrez comment intégrer le jeûne de manière sûre et durable dans votre quotidien.
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Début : mardi 15 avril 2025
29.04- 06.05- 13.05- 27.05.2025 -
Horaires : de 18 h à 21 h 45
5 modules (6 semaines) -
Portée
20 heures (5 séances de 4 heures, tous les mardis) -
Coûts
au lieu de 890 CHF, désormais seulement 290 CHF (projet pilote) -
Lieu
Berne (Fastesana GmbH, Rabbentalstrasse 83, 3013 Berne)
Votre passeport pour l'univers du jeûne
Ce cours s'adresse à tous, quels que soient votre âge ou votre état de santé. Venez explorer avec nous les différentes facettes du jeûne et découvrez vos potentiels cachés :
- Un aperçu de l'univers du jeûne (science, tradition et spiritualité)
- Allier théorie et pratique : recettes, méditation et activité physique
- Des programmes de jeûne personnalisés en fonction de vos objectifs (par exemple : perte de poids, remise à zéro du corps et de l'esprit)
Vous pourrez découvrir :
- Des exercices guidés pour aborder le jeûne en toute sécurité.
- Conseils pour gérer les fringales et les effets secondaires éventuels.
- Une approche globale : alimentation, état d’esprit, aspects sociaux.
Les bienfaits du jeûne
Convient à tout le monde : que vous ayez déjà envisagé de jeûner ou non. Découvrez le potentiel du jeûne pour votre bien-être. Bienfaits du jeûne pour la santé :
- Renforcement du système immunitaire
- Favoriser la régénération cellulaire
- Aide à la perte de poids
- Amélioration des fonctions métaboliques
- Clarté mentale et pleine conscience
À la fin de notre programme :
- Vous pratiquez de manière autonome et en toute sécurité différentes formes de jeûne (jeûne hydrique, jeûne sec).
- Vous renforcez durablement votre corps et votre esprit grâce à la pleine conscience et à la méditation.
- Ils remettent en question et optimisent de manière ciblée leurs habitudes alimentaires.
- Ils gèrent avec assurance les situations de faim et de stress, sans abandonner prématurément.
- Votre quotidien deviendra, à long terme, plus sain et plus dynamique.
Compétence :
Vous jeûnez en toute sécurité et de manière efficace ; vous veillez de manière autonome à votre bien-être et adoptez un mode de vie plus sain à long terme.
Structure modulaire 📅
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Module 1 (15 avril 2025) :
Thème : Introduction et objectifs. Contenu : principes fondamentaux du jeûne, définition d'objectifs personnels, premiers exercices de pleine conscience -
Module 2 (29 avril 2025) :
Thème : Techniques d'accompagnement Contenu : exercices de respiration, de mouvement et de méditation ; gestion de la faim et des situations du quotidien -
Bloc 3 (6 mai 2025) :
Thème : Programmes de jeûne personnalisés Contenu : réflexion approfondie sur soi-même, échanges au sein du groupe, ajustement précis des méthodes de jeûne -
Bloc 4 (13 mai 2025) :
Thème : Observation pratique et lancement du programme de jeûne. Contenu : Derniers préparatifs, exercices pour transposer les pratiques au quotidien. Particularité : Après le 13 mai, vous entamerez votre phase de jeûne personnalisée. -
Bloc 5 (27 mai 2025) :
Thème : Le 27 mai, nous ferons le point en séance plénière sur les expériences vécues, répondrons aux questions et consoliderons les acquis pour l’avenir. Bilan et retour d’expérience collectif. Contenu : Échange sur les expériences vécues pendant le jeûne, réflexion sur les réussites et les défis rencontrés, cérémonie de clôture et perspectives individuelles.
Oui, c’est bien moi 😁
Je suis…
Alessandro Lanzi, nutritionniste et expert en jeûne, fort de plus de 35 ans d’expérience. En 1989, alors que j’étais jeune soldat au sein des parachutistes de montagne, j’ai découvert ma passion pour la discipline et l’endurance et j’ai entamé mon premier parcours de jeûne. Depuis lors, j’ai développé et mis en œuvre divers projets et protocoles de jeûne, parmi lesquels un jeûne hydrique de 52 jours et un jeûne sec de 10 jours.
Mon objectif est...
Monter aux gens comment jeûner de manière sûre et durable. Grâce à mon métier de nutritionniste diplômée et de coach, je sais à quel point les besoins et les objectifs peuvent être variés. C’est avec empathie et expertise que je souhaite vous aider à prendre votre santé en main – sans promesses exagérées, mais en m’appuyant sur une approche très pratique.
Ma promesse...
Dans ce cours, je partage toutes mes connaissances afin que vous puissiez découvrir, non seulement sur le plan théorique, mais aussi dans la pratique, comment intégrer le jeûne au quotidien. Ensemble, nous poserons les bases d’une vie pleine de vitalité et d’autonomie. Parcourons ce chemin ensemble, pour plus d’énergie, de clarté et de joie de vivre.
FAQ
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